Plates ile dik durma mucizesi

Plates eğitmeni Gülçin Nadi, Plates Joseph Plates'in  "Kontroloji" adini verdigi, zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezi olduğunu belirterek, ''Günlük hayatımızdaki yanlış pozisyonlar, tekrarlanan hareketler, uzun süre aynı şekildeki oturuş pozisyonları omurgamızın dengesinin bozulmasına, boyun-sırt ve bel bölgesinde problemlere neden olur. Bu bağlamda düzenli egzersizlerle kas iskelet sistemi üzerinde pilatesin etkisi yadsınamaz. Klinik plates adı altında tüm duruş bozuklukları (Kıfoz, Lordos, Skolyoz gibi) giderilir. Ayrıca bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, klinik plates adı altında giderilir. ''dedi

Nadi: ''Plates prensipli bir spor''

Plates de öncelikli olarak konsantrasyon olması gerektiğine de değinen Gülçin Nadi, ''Merkezleme, odaklanma ve stabilizasyon sağlanarak aynı anda tüm vücudu çalıştırıp size sağlık ve kaliteli bir yaşam sağlar. Kas kuvvetini ve dayanıklılığı arttırır, vücut farkındalığını  ve esnekliği sağlar. Sakatlanma riskini  azaltarak kendine güveni  pekiştirir. Tüm bunların yanı sıra; günün 6 ile 8 saatini oturarak masa başında, ayakta ve aynı hareketleri yaparak geçiriyorsanız, örneğin, Cerrahlar, kuaförler, kameramanlar, bankacılar, sekreterler, satış-pazarlama gibi meslek gruplarına dahilseniz zaman içerisinde duruş bozuklukları, sırt ve bel ağrıları, kas kaybı, kuvvetsizlik, güçsüzlük ve yorgun bir beden kaçınılmaz olacaktır. Bel-boyun, bacak ve sırt ağrıları, postür bozuklukları, eklem ve kas problemleri ve hareketsizliğe  bağlı bazı metabolizma ile ilgili sorunlarla karşı  karşıya kalınması muhtemeldir. Bu tür meslekleri olan kişilerin pilates yaptıktan  sonra core (karın bölgesi)bölgelerinde  kuvvetlenme, direnç artışı, vücutlarında sıkılık, kas ağrılarından  kurtularak dik ve düzgün bir duruşa sahip olduklarını söyleyebiliriz.